こんにちは！
NOAメディカル鍼灸整骨院西新宿です。
当サロンでは、美容鍼コースがあり、多くの方にご利用頂いております！
その中でもお悩みとして多いものが起床時の顔・夕方の足の「むくみ」です。
なので本日は、むくみはなぜ起こるのかについてお話したいと思います！

◎むくみとは？
何らかの原因により、皮下組織に余分な水分が溜まっている状態のことです。

◎むくみが起こる仕組み
私たちの体の中の水分は約60%で、タンパク質や浸透圧により毛細血管、細胞、間質液の水分のバランスが保たれています。
ですが、以下の様々な原因により水分バランスが崩れることにより、むくみが起こってしまいます。
【原因】
・病気(心臓疾患、腎臓疾患など)によるもの
・薬物によるもの
・塩分の摂りすぎ
・同じ姿勢を長時間続ける
・飲酒過多
★筋肉量

★足は、重力の関係で水分・血液がたまりやすくなっています。そのため、ふくらはぎ(腓腹筋)をポンプのように動かし、血液を循環させています。

しかし女性は、筋肉量が男性よりも少ないため、心臓へ血液を戻す働きが弱いとされています。また、筋肉量だけではなく、筋肉が硬く張ってしまってもポンプの働きをしてくれません。これらのことにより足はむくみやすくなっています。

◎朝、顔がむくむのは…？
就寝時は、頭からつま先までほぼ平行になります。立っている時に下へ流れていった余分な水分が顔にも流れていってしまうため、朝起きた時に顔のむくみが顕著なのです。

◎月経前・中もむくみ気になる…
女性ホルモンの急激な変化により、体内の水分や塩分バランスが崩れ、体内に水分がたまってしまったり、ストレスや緊張、冷えで血流が悪くなったりすることでむくみが起こることもあります。

むくみは様々な原因により起こります。次回は、予防・解消法についてお話します！

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