皆さんは熱中症対策をどのようにしていますか？

熱中症対策に大切なことを説明をさせていただきます(^^♪

大切なポイントは４つ！！

1、こまめな水分補給
　のどが渇いていなくても体の水分は汗などで失われていきます。脱水状態になると熱中症になりやすいのでこまめに水分を摂るよう心がけましょう。マスクを着用しているとお口周りは湿度によって潤った感覚になりますが実際には体の水分が失われていることも多いので、マスクを着用する機会の多い方はより注意しましょう。

2、塩分を摂りましょう
　汗の中には水分と塩分が含まれています。暑い季節になると知らぬ間に汗は出ます。水分同様に食事や飲み物から塩分を摂取するよう心がけましょう。高血圧の方は塩分の過剰摂取にはご注意くださいね。

3、快適な睡眠をしましょう
　暑い中で睡眠すると知らぬ間に汗が出て、脱水状態になってしまいます。クーラーや扇風機を付けるのもそうですが、通気性の良い寝具を使ったりして睡眠環境を整えましょう。

4、熱中症に負けない丈夫な体を作りましょう
　食事や運動などに気を遣い、日常生活を健康的に過ごすことが大切です。

当店では丈夫な体づくりのお手伝いをさせていただきます！！
体の歪みを整えたり、疲れを取ったりすることはもちろんですが、日常生活の中でできる簡単な運動やトレーニングのご指導もさせていただいておりますので、運動不足でお悩みの方もお気軽にご相談ください!(^^)!

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