こんにちは！
NOAメディカル鍼灸整骨院西新宿です。
本日は、ストレートネックによる影響について投稿したいと思います！

・まずストレートネックとは？
本来首は、緩やかにカーブしています。長時間のPCやスマートフォンの操作により、背中から腰が丸まり、自然と頭が前に突き出る姿勢になります。そうすると首の骨も頭と一緒に前に出て、ストレートネックといわれる状態になります。

・ストレートネックによる影響とは？
本来、カーブしている状態が真っ直ぐになるので、首から肩、背中にかけてついてる筋肉に負担がかかります。筋肉は緊張しすぎると血流が悪くなるため、首肩こりや頭痛も引き起こします。

・特に負担がかかりやすい筋肉とは？
   「胸鎖乳突筋」です！
胸鎖乳突筋は、鎖骨・胸骨から側頭骨の乳様突起（耳の後ろの出っ張り）にかけてついている筋肉です。首を左右に捻ったり、傾げる時に働きます！また深呼吸や力いっぱい息を吸ったり吐いたりするときなど呼吸にも関わってきます。

ストレートネックは胸鎖乳突筋が常に使われている（緊張状態にある）のでその状態がキープし続けるということは、血流を悪くさせ、硬くなり首のこりや動かしづらさに加え、呼吸にも影響が出てきます。

・どうすれば改善できる？
まずは、姿勢を意識してみましょう！
下を覗き込むような姿勢にならないよう、スマホやPCは、目線と同じ高さで操作するなど、位置を調整することで首への負担はグッと減ります！
そして、首や肩が凝ってつらい、、という方には鍼です！
マッサージでは届かない深部の筋肉まで刺激が入るため、血流改善や筋肉の緩みが出てきます。
首や肩まわりの筋肉を使いすぎると筋肉は大きくなり首が太く見えたり、肩が盛り上がってるようにも見えたりします。
そうならないためにも筋肉を柔らかく保つために日頃からケアをして行きましょう！

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