パソコンやスマホを使う頻度が増え、以前よりも背中が丸くなったと感じる方は多いのではないでしょうか？

そこで、今日はお悩みの方が多い、猫背について解説していきます。

なぜ猫背になるのか？

生まれつきのもの（先天性後弯症、発達障害）
○加齢によるもの（脊柱の変形、骨粗鬆症、など）
○日常生活における長時間の同一姿勢や姿勢不良からなるもの
○デスクワークやスマホの使い過ぎ

円背(猫背)になるとどうなるのか？
○肩よりも頭が前に突き出て肩や首の筋肉に負担がかかりやすくなる。
『ストレートネック』に移行しやすくなり寝違えを起こしやすくなる。
○胸が開きにくく、呼吸が浅くなりやすい。
呼吸が浅くなることで血中の酸素濃度が低下し全身が硬くなりやすくなる。
○巻き肩になり、肩コリだけでなく腕の痺れなどの症状も出ることがある。

改善方法
○まずは胸と脇の筋肉が縮んでいる為、柔軟性を上げるようにストレッチ。
首の動きも悪くなるので首を大きく回すことも有効。
○巻き肩になると肩甲骨は外側に引っ張られた状態で固まるので、肩甲骨をを寄せるように動かす。
○姿勢を保つための筋肉（脊柱起立筋）が硬い為、背中全体を捻るストレッチをする。
〇骨盤が後ろ傾く(骨盤後傾)原因は臀部(お尻)やハムストリングス(太ももの裏側)の筋肉が硬くなっていることが原因なのでその二つの筋肉のストレッチ。

NOAメディカルケア西新宿では猫背を解消するための整体を行っております。

ボキボキしないソフトな整体なので整体が初めての方でも安心です！

猫背でお悩みの方は一度ご相談ください！

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