こんにちは！
NOAメディカル鍼灸整骨院西新宿です！
みなさんは月経(生理)前、どんな症状でお困りですか？
腹痛・腰痛・頭痛・むくみ・胸の張り・イライラなどなど。生理が始まると和らぐ場合、それ、月経前症候群かもしれません!!

◎月経前症候群とは？
月経前の3～10日間続く精神的・身体的症状で、月経開始とともに軽快ないし消失するものをいいます。
原因ははっきりとわかってはいません。
排卵から月経までの間(黄体期)にエストロゲンとプロゲステロンが分泌されますが、黄体期の後半になると分泌が急激に低下をします。それにより脳内のホルモンや神経伝達物質の異常を引き起こすことが考えられています。また、ストレスも影響してくると言われています。

◎どんな症状が出るの？

特に不安やイライラ・抑うつなどの精神症状が強い場合には月経前不快気分障害(PMDD)の場合も考えられます。
★月経前不快気分障害
生理前にイライラ・気分が落ち込むなど、心の不調が強く出るために日常生活に支障が出ている状態のこと。

◎対処法は？

意外と難しいですが、意識して行動するだけで、症状も緩和していくのでセルフケア頑張りましょう！

セルフケアで、体の巡りも良くなりますが、ストレスにより体の筋肉が強ばって、凝ったり・張ったりもしますよね。そんな時に「鍼」です！鍼は体の筋肉の緊張を緩め、ストレスを緩和してくれます！
ツボなどはまた別で投稿します!!

今回は、月経前に起こる体の不調・トラブルについてお話しました。次回は生理中に起こる不調・トラブルについてみていきます！

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